حصريا : حل مشكلة تنسيق المواضيع والمشاركات


الإهداءات


 
العودة   منتديات ليالي الشوق > منتديات الأسرة و المجتمع > ليالي عالم الطفولة و الأمومة
 

ليالي عالم الطفولة و الأمومة كل ما يتعلق بطفلك و اسرتك


في الأشهر الأولى أفضل الأطعمة للحامل

ليالي عالم الطفولة و الأمومة


Like Tree7Likes
  • 2 Post By حسن لطفى
  • 2 Post By رقة أنثـى
  • 2 Post By nader
  • 1 Post By حسن لطفى

كاتب الموضوع حسن لطفى مشاركات 4 المشاهدات 186  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-12-2017, 01:08 PM   #1
M5znUpload


الصورة الرمزية حسن لطفى
حسن لطفى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 221430
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : 05-25-2018 (02:09 PM)
 المشاركات : 16,130 [ + ]
 التقييم :  107374560
 قـائـمـة الأوسـمـة
وسام التميز الذهبي

لوني المفضل : Cadetblue
0069 في الأشهر الأولى أفضل الأطعمة للحامل



في الأشهر الأولى أفضل الأطعمة للحامل






في بداية الحمل، وفي الأشهر الثلاثة الأولى، غثيان وقيء وكسل نوماً ما، أعراض تصيب المرأة الحامل، والتي قد تميل لأنواع معينة من الطعام وتبتعد عن أخرى تحت ما يسمى "الوحام"، ولكن ما لا تعلمينه عزيزتي الحامل، أن غذاءك في هذه الفترة هام جداً لك ولجنينك، وأن هناك بعض الأطعمة التي يجب تناولها خلال الأشهر الأولى،
نوضحها لك من خلال السطور التالية:

*المرأة الحامل وجنينها بحاجة ماسة خلال هذه الفترة للبروتين، إذ أن الجنين ينمو سريعاً، ويتوفر البروتين في الفول والعدس المجفف، والذي يمكنك وضعه كإضافة لطبق السلطة، أو غليه وسلقه ليكون وجبة مشبعة ومفيدة جداً لنمو جنينك.
*من المعروف أن جسم الحامل بحاجة ماسة للكالسيوم الذي يأخذه جنينها منها لبناء عظامه، وعليها تعويضه من خلال شربها للحليب.
* بالتأكيد التعب والغثيان يسيطران على الحامل في الأشهر الأولى، ولمقاومة ذلك فهي بحاجة إلى الكالسيوم المتوفر في الموز، لذا تناولي حبة واحدة من الموز يومياً على معدة خالية، فذلك يساعدك على محاربة الغثيان.


* دماغ جنينك وذاكرته بحاجة إلى فيتامين (ب)، وهو فيتامين متواجد في صفار البيض، لذا احرصي على تناول بيضة واحدة مسلوقة يومياً.
* خلال الحمل تكونين معرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، لذا عليك بتناول الثوم، الذي يقلل من خطر الإصابة لتسمم الحمل، حيث يمكنك إضافته للبيتزا والبيض المخفوق وبعض الأطعمة الخفيفة.
*خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، تكون الحامل بحاجة ماسة للحديد، لذا عليها الإكثار من الأطعمة الغنية بالحديد كاللحوم الخالية من الدهون.


*لتقليل احتمالية إصابة جنينك بالربو والحساسية بعد الولادة، عليك بتناول اللوز، فهو غني بالعناصر الغذائية التي تساهم في الحفاظ على صحة جنينك، حيث يحتوي على الألياف والبوتاسيوم والبروتين، لذا تناولي ما يتراوح بين 10 و20 حبة من اللوز يومياً.
* فوائد الأوميغا 3 معروفة، فهي تعمل على تطوير أجهزة الطفل ونموها بشكل سليم، خصوصاً الجهاز العصبي، وتتواجد في أسلماك السلمون، لكن تناوليها بكميات معتدلة.










ما هي أفضل الأطعمة للحامل في الأشهر الأولى؟


تناولي هذه الأطعمة خلال الحمل




تعرفي على أفضل الأغذية للحامل في الأشهر الأولى


هذا هو أفضل غذاء للحامل


 
nader and رقة أنثـى like this.


رد مع اقتباس
قديم 11-12-2017, 08:46 PM   #2
M5znUpload


الصورة الرمزية رقة أنثـى
رقة أنثـى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 222352
 تاريخ التسجيل :  Sep 2017
 أخر زيارة : 06-16-2018 (01:09 PM)
 المشاركات : 5,404 [ + ]
 التقييم :  260008819
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: في الأشهر الأولى أفضل الأطعمة للحامل



الله يعطيك العافيه
موضوع مميز ومفيد لكل حامل

شگرا لگ اخي ..


 
nader and حسن لطفى like this.


رد مع اقتباس
قديم 11-12-2017, 09:07 PM   #3


الصورة الرمزية nader
nader غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204087
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 أخر زيارة : 06-16-2018 (01:36 PM)
 المشاركات : 23,653 [ + ]
 التقييم :  608258639
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: في الأشهر الأولى أفضل الأطعمة للحامل



ياحظكم توحمت بكم امهاتكم على النعيم
انا تقول الوالده توحمت بي على الطين
ماكان فيه اكل لانه جاء سيل وشال المزارع حقهم
ومابقي الا الطين الي خلفه السيل
وتوحمت بي عليه كان تاكل الطيب
على شان كذا طلعت حياتي مطينه بستين نيله
تحياتي لك على هذه المعلومات


 

رد مع اقتباس
قديم 11-13-2017, 02:05 AM   #4
M5znUpload


الصورة الرمزية حسن لطفى
حسن لطفى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 221430
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : 05-25-2018 (02:09 PM)
 المشاركات : 16,130 [ + ]
 التقييم :  107374560
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: في الأشهر الأولى أفضل الأطعمة للحامل



رقة أنثى
جزاك الله خيرا
كل الشكر والتقدير والاحترام لك


 
رقة أنثـى likes this.


رد مع اقتباس
قديم 11-13-2017, 02:07 AM   #5
M5znUpload


الصورة الرمزية حسن لطفى
حسن لطفى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 221430
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : 05-25-2018 (02:09 PM)
 المشاركات : 16,130 [ + ]
 التقييم :  107374560
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: في الأشهر الأولى أفضل الأطعمة للحامل



نادر
ياما ناس ولدوا وفى بقهم معلقة من ذهب، انقلبت نحاسا عندما كبروا والعكس صحيح .
جزاك الله خيرا
كل الشكر والتقدير والاحترام لك


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

جديد منتدى ليالي عالم الطفولة و الأمومة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل الأطعمة لتطهير الكبد.. مرومـــه ليالي الصحة والطب البديل 5 11-02-2015 05:30 AM
أفضل الأطعمة لِـ تطهير الكبد .. ~ jooj.a.k ليالي الصحة والطب البديل 5 10-24-2015 05:52 AM
الأشهر الـ4 الأولى مهمة لنمو وتحديد نمط نوم طفلك! راشـد قسم عالم الطفل 24 04-12-2014 09:35 AM
هند صبري حامل في الأشهر الأولى RSS2 ركن أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 1 10-17-2010 02:26 AM


الساعة الآن 03:24 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات ليالي الشوق