الإهداءات


 
العودة   منتديات ليالي الشوق > منتديات الأسرة و المجتمع > ليالي عالم الطفولة و الأمومة
 

ليالي عالم الطفولة و الأمومة كل ما يتعلق بطفلك و اسرتك


لفطور طفلك تعلمي أطباق الأومليت

ليالي عالم الطفولة و الأمومة


Like Tree1Likes

كاتب الموضوع حسن لطفى مشاركات 12 المشاهدات 203  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-05-2018, 03:43 PM   #1
M5znUpload


الصورة الرمزية حسن لطفى
حسن لطفى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 221430
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (04:49 AM)
 المشاركات : 17,770 [ + ]
 التقييم :  128849477
 قـائـمـة الأوسـمـة
وسام التميز الذهبي

لوني المفضل : Cadetblue
0069 لفطور طفلك تعلمي أطباق الأومليت



لفطور طفلك تعلمي أطباق الأومليت





يُستخدم البيض لتغذية الأطفال، خصوصاً في إفطار الصباح حيث يمكن تناوله مسلوقاً، ومقليّاً، ونيّئاً، فهو من المصادر المهمّة للجسم إذ يحتوي على العديد من الفيتامينات، والبروتينات، وأحماض الفوليك، والمعادن كالسيلينيوم، والفسفور والكالسيوم، وهذا ما يمكن البدء به ليكمل الطفل يومه بنشاط.

في هذا العدد نقدم لك، عدة وصفات لتحضير الأومليت الصباحي، لأربعة أطفال، مع الفائدة الغذائية لكل منها:

أومليت الأفوكادو
اخفقي 5 بيضات، والقليل من الملح، وضعيها في مقلاة على نار هادئة مع القليل من الزيت، يمكنك تغطيتها لمدة 5 دقائق، ثم ارفعي الغطاء لتجف، وضعي شرائح الأفوكادو، والكثير من الخضراوات الورقية، واثني شريحة الأومليت، لتبدو على شكل نصف قمر.

فوائد الأفوكادو
يحتوي على الفیتامینات والمعادن الأساسیة، مثل فیتامین ألف، وكاف، وب6، كما یحتوي على حمض الفولیك، الحدید، الماغنسیوم، الكالسیوم،البوتاسیوم، الصودیوم، والزنك، وكل ھذه الفیتامینات والمعادن تساعد طفلك على النمو وتطویر قدراته، كما أنه سهل الهضم.

أومليت الفطر
كرريطريقة قلي البيض في الوصفة الأولى، لكن غيري في الحشوة بوضع الفطر المشوح بالقليل من الزيت، وبعض الخضروات الورقيةن حسب الرغبة.

فوائد الفطر
يحتوي على مضادات أكسدة قوية مما يجعله يدخل في الوقاية من السرطانات. والسيطرة على مرض السكري، كما أنه يقوي العظام ويعزز صحتها.

أومليت رقائق البطاطا
بعد خفق 5 بيضات، مع البهارات والملح، حسب الرغبة، ضعي قطع البطاطا الطازجة، والتي تم تقطيعها بشكل رفيع وتشويحها بالقليل ما الزيت، ثم ضعيها في المقلاة وأضيفي إليها البيض، وقبل بلوغ درجة الاستواء أضيفي قطعاً من الجبنة، حسب الرغبة، والكثير من الخضراوات الورقية، غطي المقلاة، لتضمني الاستواء.

فوائد البطاطا
تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ جداً من حمض الفوليك، الذي يضمن النمو السليم والمتكامل للجسم، بما في ذلك النخاع الشوكي، والجهاز العصبي، ما يمنع مشاكل نقص النمو.

أومليت كب كيك
هذه الوصفة تبدو مشوقة للاطفال، حيث يمكنك، خفق البيض المملح، حسب الرغبة، وإضافة تشكيلة الفليفلة الحمراء المفرومة ناعماً، وملعقة طعام كبيرة من الطحين، وملعقة باكينج باودر، وأخرى من الفانيليا، ثم صبي الخليط في قوالب الكب كيك، وضعيها في الفرن لـ 15 دقيقة.

فوائد الفليفلة الحمراء
تحتوي الفليفلة الحلوة على نسبة عالية من الفيتامين C و هي حوالي ضعف النسبة الموجودة في الليمون، كما تحتوي على الفيتامين E وعدة معادن وفيتامينات أخرى تساعد على محاربة الأكسدة والالتهابات في الجسم.

أومليت السبانخ
اتبعي خطوات قلي البيض بالقليل من الزيت، ثم احشيها بالسبانخ، المشوحة بالقليل من الزيت، وتجنبي سلقها، كي لا تفقد فائدتها.

فوائد السبانخ
يحتوي على كميات من الألياف، ما يجعلها مفيدة لعملية الهضم وتسهيله، وبالتالي تقي من حدوث الإمساك وعسر الهضم







أومليت كب كيك





أومليت الفطر





أومليت البطاطا





أومليت الافوكادو





أومليت السبانخ









 
 توقيع : حسن لطفى



شكراَ همس البحر عالرمزيه والتوقيع..شكرا نادر على الصوره المتحركه التوقيع


رد مع اقتباس
قديم 05-07-2018, 12:26 PM   #2
M5znUpload


الصورة الرمزية آلْـﭔړﮢـسـّﭜسـّﮧ
آلْـﭔړﮢـسـّﭜسـّﮧ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 79737
 تاريخ التسجيل :  Apr 2010
 أخر زيارة : اليوم (04:53 AM)
 المشاركات : 206,645 [ + ]
 التقييم :  280847742
 الدولهـ
Syria
 SMS ~
مهما كنت شخصاً صالحاً
سيحكم عليك الناس بناء
على مزاجهم وحاجاتهم
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: لفطور طفلك تعلمي أطباق الأومليت





 
مواضيع : آلْـﭔړﮢـسـّﭜسـّﮧ



رد مع اقتباس
قديم 05-07-2018, 02:36 PM   #3
M5znUpload


الصورة الرمزية حسن لطفى
حسن لطفى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 221430
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (04:49 AM)
 المشاركات : 17,770 [ + ]
 التقييم :  128849477
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: لفطور طفلك تعلمي أطباق الأومليت



البرنسيسة
جزاك الله خيرا
كل الشكر والتقدير والاحترام لك


 


رد مع اقتباس
قديم 05-08-2018, 01:18 PM   #4
M5znUpload


الصورة الرمزية الخَوْلَة
الخَوْلَة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 202557
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 07-12-2018 (09:52 PM)
 المشاركات : 6,834 [ + ]
 التقييم :  4706139
لوني المفضل : Coral
افتراضي رد: لفطور طفلك تعلمي أطباق الأومليت





 
 توقيع : الخَوْلَة



نور نجد تسلم هالانامل ي وردة نجد


رد مع اقتباس
قديم 05-08-2018, 02:27 PM   #5
M5znUpload


الصورة الرمزية حسن لطفى
حسن لطفى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 221430
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (04:49 AM)
 المشاركات : 17,770 [ + ]
 التقييم :  128849477
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: لفطور طفلك تعلمي أطباق الأومليت



الخؤلة
جزاك الله خيرا
كل الشكر والتقدير والاحترام لك


 


رد مع اقتباس
قديم 05-09-2018, 09:57 AM   #6
M5znUpload


الصورة الرمزية عزي في شموخي
عزي في شموخي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 130501
 تاريخ التسجيل :  Nov 2010
 أخر زيارة : اليوم (06:14 AM)
 المشاركات : 31,510 [ + ]
 التقييم :  899396398
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: لفطور طفلك تعلمي أطباق الأومليت



سلمت.. أنآآملك..ع..الطرح..الرائع

دامت..صفحاتك..بهذا..الرُقي

بانتظآآر.. قآآدمِك.. الأجمل

كل ..الوود..بعبق.. الوورد


 
 توقيع : عزي في شموخي

الله خلقني في بيت عز وشموخ
متربيه على عزة النفس والكرامه

نادره بطبعي بنت شيخ على الشيوخ
شامخه تعرفه من فعله وكـلامه"



رد مع اقتباس
قديم 05-13-2018, 07:07 AM   #7
M5znUpload


الصورة الرمزية الشمووخ
الشمووخ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 217115
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : اليوم (09:11 AM)
 المشاركات : 62,607 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: لفطور طفلك تعلمي أطباق الأومليت



. يعطيك العاااافيه


 


رد مع اقتباس
قديم 05-17-2018, 04:34 AM   #8
M5znUpload
, لكم اجمل حروفي ,


الصورة الرمزية اجمل حروفي
اجمل حروفي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 217837
 تاريخ التسجيل :  May 2015
 أخر زيارة : اليوم (06:39 AM)
 المشاركات : 13,426 [ + ]
 التقييم :  141195215
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 SMS ~
, لكم اجمل تحياتي ,
لوني المفضل : White
افتراضي رد: لفطور طفلك تعلمي أطباق الأومليت



معلومات مفيده


 
 توقيع : اجمل حروفي



, لكم اجمل تحياتي ,


رد مع اقتباس
إضافة رد

جديد منتدى ليالي عالم الطفولة و الأمومة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تعلمي طفلك على النوم لوحده ؟ أغ ـــانيج المواضيع المكرره او المخالفة 0 09-29-2017 11:26 PM
كيف تعلمي طفلك أن يكون قنوعاً! شـــــــهــــــد قسم عالم الطفل 15 05-16-2015 11:02 PM
كيف تعلمي طفلك أن يكون قنوعاً! ∂ جـوهـره ∂ قسم عالم الطفل 12 05-16-2015 07:48 PM
كيف تعلمى طفلك ان يكون قنوعآ احتمال انتهينا قسم عالم الطفل 11 05-16-2015 05:50 AM
نوعية أطباق طفلك أيام التسنين فواز حسن قسم عالم الطفل 11 08-13-2014 11:20 PM


الساعة الآن 09:17 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات ليالي الشوق