العودة   0000 > منتديات الأسرة و المجتمع > ليالي عالم الطفولة و الأمومة
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

ليالي عالم الطفولة و الأمومة كل ما يتعلق بطفلك و اسرتك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 05-05-2018, 03:43 PM
حسن لطفى غير متواجد حالياً
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Dec 2016
المشاركات: 18,393
قوة السمعة: 0
حسن لطفى has a reputation beyond repute
0069 لفطور طفلك تعلمي أطباق الأومليت

لفطور طفلك تعلمي أطباق الأومليت





يُستخدم البيض لتغذية الأطفال، خصوصاً في إفطار الصباح حيث يمكن تناوله مسلوقاً، ومقليّاً، ونيّئاً، فهو من المصادر المهمّة للجسم إذ يحتوي على العديد من الفيتامينات، والبروتينات، وأحماض الفوليك، والمعادن كالسيلينيوم، والفسفور والكالسيوم، وهذا ما يمكن البدء به ليكمل الطفل يومه بنشاط.

في هذا العدد نقدم لك، عدة وصفات لتحضير الأومليت الصباحي، لأربعة أطفال، مع الفائدة الغذائية لكل منها:

أومليت الأفوكادو
اخفقي 5 بيضات، والقليل من الملح، وضعيها في مقلاة على نار هادئة مع القليل من الزيت، يمكنك تغطيتها لمدة 5 دقائق، ثم ارفعي الغطاء لتجف، وضعي شرائح الأفوكادو، والكثير من الخضراوات الورقية، واثني شريحة الأومليت، لتبدو على شكل نصف قمر.

فوائد الأفوكادو
يحتوي على الفیتامینات والمعادن الأساسیة، مثل فیتامین ألف، وكاف، وب6، كما یحتوي على حمض الفولیك، الحدید، الماغنسیوم، الكالسیوم،البوتاسیوم، الصودیوم، والزنك، وكل ھذه الفیتامینات والمعادن تساعد طفلك على النمو وتطویر قدراته، كما أنه سهل الهضم.

أومليت الفطر
كرريطريقة قلي البيض في الوصفة الأولى، لكن غيري في الحشوة بوضع الفطر المشوح بالقليل من الزيت، وبعض الخضروات الورقيةن حسب الرغبة.

فوائد الفطر
يحتوي على مضادات أكسدة قوية مما يجعله يدخل في الوقاية من السرطانات. والسيطرة على مرض السكري، كما أنه يقوي العظام ويعزز صحتها.

أومليت رقائق البطاطا
بعد خفق 5 بيضات، مع البهارات والملح، حسب الرغبة، ضعي قطع البطاطا الطازجة، والتي تم تقطيعها بشكل رفيع وتشويحها بالقليل ما الزيت، ثم ضعيها في المقلاة وأضيفي إليها البيض، وقبل بلوغ درجة الاستواء أضيفي قطعاً من الجبنة، حسب الرغبة، والكثير من الخضراوات الورقية، غطي المقلاة، لتضمني الاستواء.

فوائد البطاطا
تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ جداً من حمض الفوليك، الذي يضمن النمو السليم والمتكامل للجسم، بما في ذلك النخاع الشوكي، والجهاز العصبي، ما يمنع مشاكل نقص النمو.

أومليت كب كيك
هذه الوصفة تبدو مشوقة للاطفال، حيث يمكنك، خفق البيض المملح، حسب الرغبة، وإضافة تشكيلة الفليفلة الحمراء المفرومة ناعماً، وملعقة طعام كبيرة من الطحين، وملعقة باكينج باودر، وأخرى من الفانيليا، ثم صبي الخليط في قوالب الكب كيك، وضعيها في الفرن لـ 15 دقيقة.

فوائد الفليفلة الحمراء
تحتوي الفليفلة الحلوة على نسبة عالية من الفيتامين C و هي حوالي ضعف النسبة الموجودة في الليمون، كما تحتوي على الفيتامين E وعدة معادن وفيتامينات أخرى تساعد على محاربة الأكسدة والالتهابات في الجسم.

أومليت السبانخ
اتبعي خطوات قلي البيض بالقليل من الزيت، ثم احشيها بالسبانخ، المشوحة بالقليل من الزيت، وتجنبي سلقها، كي لا تفقد فائدتها.

فوائد السبانخ
يحتوي على كميات من الألياف، ما يجعلها مفيدة لعملية الهضم وتسهيله، وبالتالي تقي من حدوث الإمساك وعسر الهضم







أومليت كب كيك





أومليت الفطر





أومليت البطاطا





أومليت الافوكادو





أومليت السبانخ







رد مع اقتباس
  #2  
قديم 05-07-2018, 12:26 PM
صَبْوَة غير متواجد حالياً
M5znUpload
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 206,560
قوة السمعة: 0
صَبْوَة has a reputation beyond repute
افتراضي رد: لفطور طفلك تعلمي أطباق الأومليت

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 05-07-2018, 02:36 PM
حسن لطفى غير متواجد حالياً
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Dec 2016
المشاركات: 18,393
قوة السمعة: 0
حسن لطفى has a reputation beyond repute
افتراضي رد: لفطور طفلك تعلمي أطباق الأومليت

البرنسيسة
جزاك الله خيرا
كل الشكر والتقدير والاحترام لك
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 05-08-2018, 01:18 PM
الخَوْلَة غير متواجد حالياً
M5znUpload
 
تاريخ التسجيل: Jan 2013
المشاركات: 6,845
قوة السمعة: 0
الخَوْلَة has a reputation beyond repute
افتراضي رد: لفطور طفلك تعلمي أطباق الأومليت

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 05-08-2018, 02:27 PM
حسن لطفى غير متواجد حالياً
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Dec 2016
المشاركات: 18,393
قوة السمعة: 0
حسن لطفى has a reputation beyond repute
افتراضي رد: لفطور طفلك تعلمي أطباق الأومليت

الخؤلة
جزاك الله خيرا
كل الشكر والتقدير والاحترام لك
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 05-09-2018, 09:57 AM
عزي في شموخي غير متواجد حالياً
M5znUpload
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 31,724
قوة السمعة: 0
عزي في شموخي has a reputation beyond repute
افتراضي رد: لفطور طفلك تعلمي أطباق الأومليت

سلمت.. أنآآملك..ع..الطرح..الرائع

دامت..صفحاتك..بهذا..الرُقي

بانتظآآر.. قآآدمِك.. الأجمل

كل ..الوود..بعبق.. الوورد
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 05-13-2018, 07:07 AM
الشمووخ غير متواجد حالياً
M5znUpload
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
المشاركات: 63,781
قوة السمعة: 0
الشمووخ has a reputation beyond repute
افتراضي رد: لفطور طفلك تعلمي أطباق الأومليت

. يعطيك العاااافيه
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 05-17-2018, 04:34 AM
اجمل حروفي غير متواجد حالياً
M5znUpload
 
تاريخ التسجيل: May 2015
الدولة: ، ليالي الشوق ،
المشاركات: 13,441
قوة السمعة: 0
اجمل حروفي has a reputation beyond repute
افتراضي رد: لفطور طفلك تعلمي أطباق الأومليت

معلومات مفيده
رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تعلمي طفلك على النوم لوحده ؟ أغ ـــانيج المواضيع المكرره او المخالفة 0 09-29-2017 11:26 PM
كيف تعلمي طفلك أن يكون قنوعاً! شـــــــهــــــد قسم عالم الطفل 15 05-16-2015 11:02 PM
كيف تعلمي طفلك أن يكون قنوعاً! ∂ جـوهـره ∂ قسم عالم الطفل 12 05-16-2015 07:48 PM
كيف تعلمى طفلك ان يكون قنوعآ احتمال انتهينا قسم عالم الطفل 11 05-16-2015 05:50 AM
نوعية أطباق طفلك أيام التسنين فواز حسن قسم عالم الطفل 11 08-13-2014 11:20 PM