الإهداءات


العودة   منتديات ليالي الشوق > المنتديات الأدبية و الثقافية > ليالي الفكر و تطوير الذات

ليالي الفكر و تطوير الذات قسم الفكر والفلسفة و التنمية الذاتية

Like Tree6Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-06-2018, 05:26 AM   #1
عضو موقوف


حسن لطفى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 221430
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (05:54 PM)
 المشاركات : 18,405 [ + ]
 التقييم :  128849477
 قـائـمـة الأوسـمـة
وسام التميز الذهبي

لوني المفضل : Cadetblue
0069 كيف تستعيدين توازنك النفسي..بعد العلاقات الفاشلة !



كيف تستعيدين توازنك النفسي..بعد العلاقات الفاشلة !




تمرعلى كل واحدة منا أوقات نشعر فيها أن الأيام الماضية في حياتنا كانت أكثر سعادة، وأن الحياة كانت مرضية وسعيدة، ثم فجأة تبدأ الأشياء تتغير وتواجه علاقاتنا معاناة شديدة مع الآخرين، أو نفقد شخصا عزيزا علينا، أو ندخل مرحلة عمرية أو صحية أو مالية صعبة، نشعر معها أن تلك السعادة التي شعرنا بها ذات يوم قد تحوّلت فجأة إلى حزن وإحباط وغضب.
لاستعادة التوازن النفسي والرضا وسعادتك المفقودة إليك هذه النصائح:

افعلي أشياء ذات مغزى بالنسبة



إذا كنت تعانين من عدم الرضا والاكتئاب والشعور بالحزن ، يمكنك الاعتناء بنفسك من خلال المبادرة بالعمل في مشروع يناسب مهاراتك وقدراتك. شاركي من تحبينهم ويحبونك حقا أفكارك والأحداث التي تواجهينها بصدق ودون أحكام مسبقة. قومي بتطوير طريقة مريحة للتعامل مع الصعوبات التي تواجهك

لا تخجلي من الإحراج



القدرة على معرفة كيف تكونين صادقة مع نفسك واحدة من النقاط الرئيسة لاستعادة السعادة في الحياة. ستكون لديك هذه القدرة إذا أدركت أن القوة تأتي من لحظات الضعف والإحراج وإذا تعلمت كيفية التعامل معها وقبولها بالطريقة الصحيحة.

الفضول وحب المعرفة



فضول الإنسان ليس له حدود ويؤدي إلى إطلاق هرمون الدوبامين في دماغك، والذي يسبب الحيوية والنشوة. يمكن تنمية هذا الفضول عبر الانتباه إلى التفاصيل الصغيرة في حياتك، وقبول الأشياء الجديدة، والتركيز على المعالم والأصوات والروائح التي تجذبك وتسعدك.

ساعدي الآخرين



أسعد الناس هم أولئك الذين لديهم تأثير إيجابي على الآخرين وقدرة على مساعدتهم. كل واحد منا لديه موهبة يمكن له مشاركتها مع الآخرين لمساعدتهم ومساعدة نفسه. العطاء هو أداة قوية لتحقيق السعادة واستعادتها في حياتنا.

تخلي عن الروتين



لا تترددي في تجربة شيء جديد. إذا كنت لا تستطيعين إحداث تغيير جذري في حياتك يمكن لك السفر أكثر، فقد أظهرت الأبحاث أن التجارب الجديدة يمكن أن تخلق مسارات عصبية جديدة في أدمغتنا؛ ما يجعل صحتك العقلية أقوى.
كما يمكن لك وضع أهداف كبيرة وإجبار نفسك على إنجازها حتى لو تطلب الأمر التخلي عن روتينك المعهود.

خلق عادات أفضل



أحد أهم الاختلافات بين الأشخاص السعداء وغير السعداء هو أن غير السعداء لديهم عادات ثابتة لا يمكنهم الاستغناء عنها، إذا كانت عاداتك وهواياتك لا تجعلك أكثر صحة وسعادة، ستكون النتيجة أنك سوف تقضين معظم الوقت في القيام بأشياء لا تسعدك، لكنك تقومين بها بحكم العادة، حاولي تغيير عاداتك وجعلها تقودك إلى نمط حياة أكثر صحة وسعادة.

اخيرا، لا تقمعي مشاعرك



إذا كنت معتادة على قمع مشاعرك عليك أن تتوقفي. من المهم أن تعبري عن مشاعرك، سواء كانت إيجابية أو سلبية، وأن يصبح اعترافك بمشاعرك عادة لديك. لكن الأهم هو عدم الانغماس في الكآبة وتحويل نفسك إلى ضحية، بل الاعتراف بما يزعجك وإعطائه مجالا للتسرب من داخلك.








 


رد مع اقتباس
قديم 05-06-2018, 11:36 AM   #2
M5znUpload


الصورة الرمزية كياان انسان
كياان انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 184580
 تاريخ التسجيل :  Jan 2012
 أخر زيارة : اليوم (12:08 PM)
 المشاركات : 60,580 [ + ]
 التقييم :  1478869213
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: كيف تستعيدين توازنك النفسي..بعد العلاقات الفاشلة !



يعطيك العافية


 
 توقيع : كياان انسان



رد مع اقتباس
قديم 05-07-2018, 03:01 PM   #3
عضو موقوف


حسن لطفى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 221430
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (05:54 PM)
 المشاركات : 18,405 [ + ]
 التقييم :  128849477
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تستعيدين توازنك النفسي..بعد العلاقات الفاشلة !




جزاك الله خيرا
كل الشكر والتقدير والاحترام لك


 


رد مع اقتباس
قديم 05-10-2018, 01:21 PM   #4
M5znUpload


الصورة الرمزية عزي في شموخي
عزي في شموخي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 130501
 تاريخ التسجيل :  Nov 2010
 أخر زيارة : 08-15-2018 (01:04 PM)
 المشاركات : 31,742 [ + ]
 التقييم :  958487000
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تستعيدين توازنك النفسي..بعد العلاقات الفاشلة !



سلمت.. أنآآملك..ع..الطرح..الرائع

دامت..صفحاتك..بهذا..الرُقي

بانتظآآر.. قآآدمِك.. الأجمل

كل ..الوود..بعبق.. الوورد


 
حسن لطفى likes this.
 توقيع : عزي في شموخي

الله خلقني في بيت عز وشموخ
متربيه على عزة النفس والكرامه

نادره بطبعي بنت شيخ على الشيوخ
شامخه تعرفه من فعله وكـلامه"



رد مع اقتباس
قديم 05-15-2018, 09:15 AM   #5
M5znUpload


الصورة الرمزية حبيبها أنا
حبيبها أنا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 72892
 تاريخ التسجيل :  Mar 2010
 أخر زيارة : 08-17-2018 (04:53 AM)
 المشاركات : 365,591 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkred
افتراضي رد: كيف تستعيدين توازنك النفسي..بعد العلاقات الفاشلة !








دوما تهطلون علينا
بــ فتنة وجمآل
لمتصفحكم طعم كــ الشهد
دمتم ودام لنا هذا التميز
هنيئاً لنا عطائكم اللا محدود







 
حسن لطفى likes this.
 توقيع : حبيبها أنا







رد مع اقتباس
قديم 05-15-2018, 07:21 PM   #6
M5znUpload


الصورة الرمزية آلْـﭔړﮢـسـّﭜسـّﮧ
آلْـﭔړﮢـسـّﭜسـّﮧ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 79737
 تاريخ التسجيل :  Apr 2010
 أخر زيارة : 08-19-2018 (08:10 AM)
 المشاركات : 208,010 [ + ]
 التقييم :  280847742
 الدولهـ
Syria
 SMS ~
مهما كنت شخصاً صالحاً
سيحكم عليك الناس بناء
على مزاجهم وحاجاتهم
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: كيف تستعيدين توازنك النفسي..بعد العلاقات الفاشلة !



عاشت ايادي


 
حسن لطفى likes this.
مواضيع : آلْـﭔړﮢـسـّﭜسـّﮧ



رد مع اقتباس
قديم 05-28-2018, 03:00 AM   #7
M5znUpload


الصورة الرمزية الخَوْلَة
الخَوْلَة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 202557
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 07-30-2018 (03:12 PM)
 المشاركات : 6,847 [ + ]
 التقييم :  4920888
لوني المفضل : Coral
افتراضي رد: كيف تستعيدين توازنك النفسي..بعد العلاقات الفاشلة !





 
حسن لطفى likes this.
 توقيع : الخَوْلَة



نور نجد تسلم هالانامل ي وردة نجد


رد مع اقتباس
قديم 05-28-2018, 04:25 AM   #8
فله ليالي الشوق


الصورة الرمزية خياري انت
خياري انت متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 218865
 تاريخ التسجيل :  Oct 2015
 أخر زيارة : اليوم (10:26 PM)
 المشاركات : 10,029 [ + ]
 التقييم :  1252463946
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تستعيدين توازنك النفسي..بعد العلاقات الفاشلة !



يعطيك العافية حسن
على مجهودك الواضح
تقبل مروري


 
حسن لطفى likes this.


رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما بعد الفاصلة ...! المشآآكسه حُرُوفٌ لا يُعَانِقُهَا الجَفَافْ 38 06-23-2016 06:20 PM
حتى تستعيدين رشاقتك بعد رمضان فواز حسن ليالي الصحة والطب البديل 13 12-01-2014 12:46 AM
احذروا التجارب العاطفية الفاشلة! أون لاين ليالي العام - مساحة بلا حدود 14 02-28-2014 09:39 AM
الفاصلة العشرية في الورد 2007 RSS2 ركن أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 10-23-2009 10:10 PM


الساعة الآن 11:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات ليالي الشوق